- 3 tabaka e kettlebells dhe shtangë, 2 tabaka të sipërme të mjekësisë dhe 4 grepa anësore.
- Kënde të rregullueshme për 2 tabaka të mesme: Forkettlebells të sheshtë dhe 15 shkallë të këndeve për shtangë dore.
- Kryese, përfundon me mat të zi me rafte super mbrojtës për rezistencën e gërvishtjeve.